Hoʻonohonoho ʻia ʻelua ʻāpana yoga i paʻi ʻia i nā hāmeʻa leggings yoga WJ89

wehewehe

.ʻO ke kāʻei pūhaka kiʻekiʻe e hoʻopololei i kou mau ʻāpana a hoʻopololei i kou ʻano, ka hoʻomalu ʻana i ka ʻōpū a me ka hoʻokiʻekiʻe ʻana, kūpono no nā wahine ikaika.ʻOki paʻa i ke kino, ʻo ke kāʻei kākoʻo mānoanoa a me ka squat proof e mālama pono iā ʻoe.
.ʻO ka humuhumu ʻana me ka hoʻohana ʻana i nā nila ʻehā a me nā laina ʻeono e hāʻawi i ke kākoʻo nui, ʻike ʻole ʻia, a hiki ke kū i ka hoʻāʻo squat.Hiki i nā lole no ka hana ʻana ke kōkua iā ʻoe e hōʻike i kou kino ma ke ʻano kūlohelohe a ʻoluʻolu.
.Hiki ke hoʻohana ʻia i ka hoʻoikaika kino ʻana i ka hale haʻuki, ke komo ʻana i nā papa hoʻoikaika kino, ka holo ʻana, ka hana yoga a i ʻole Pilates, jogging, piʻi, etc.
Ua ola nā lole mai ka hoʻomaka ʻana o ka nohona kanaka.No ka pale ʻana, hana ka poʻe kahiko i nā "ʻaʻahu" mai nā mea a lākou e loaʻa ai ma kahi kokoke.ʻO nā ʻaʻahu mua i hoʻohana ʻia e ke kanaka, he ʻili holoholona ia, ʻoiai ʻo ka "mau lole" mua loa i hoʻohana ʻia e uhi i ke kino, ua haku ʻia me ka hemp a me ka mauʻu.I ka wā kahiko, ua hoʻomaka ke kanaka i ka hana lole maʻalahi ma o ka ʻohi ʻana i nā fila ʻāhiu, ʻānai pū, a ulana ʻia no ka hoʻohana ʻana.Me ka holomua o ka mahiʻai a me ka mahiʻai holoholona, ​​ua hoʻonui mālie ʻia ka nui o nā mea lole lole i hana ʻia, e like me ka paʻakikī a me ke ʻano o nā mea lole.Hoʻoholo ʻia ke ʻano o ka lole e ka mea maka, ka hoʻonohonoho hoʻonohonoho, a me ke ʻano hana o ka lole.Hiki ke hoʻohana wale ʻia nā lole ʻeleʻele a i ʻole e hana i nā lole maʻalahi, akā hiki ke hana ʻia nā lole paʻakikī a hoʻoheheʻe ʻia me ka lole palupalu a lahilahi.ʻO ke kāʻei mua loa o ka lole, i hoʻohana ʻia e kau i nā mea e pono ai e like me nā mea kaua.Hoʻopili ʻia i ke kāʻei he mau ʻili, nā lau, a me nā pale, ʻo ia ka mea i lilo i ka lole mua.
Ma hope o iwakālua mau makahiki o ka hoʻoikaika a me nā ʻike ma o nā pilikia a me nā pilikia, ua loaʻa i kā mākou hui i hoʻokumu ʻia i ka makahiki 2000 i ka huli ʻana o nā makahiki he kanakolu miliona. ka lole.Loaʻa iā mākou kā mākou hōʻailona ponoʻī, ʻo Noihsaf, me ka hoʻolālā kūʻokoʻa a me nā hui ʻenehana e kālele ana i nā ʻano wili a lahilahi.